Пользователь Freehugs спросил на форуме Hacker News, как не потерять концентрацию, когда занят на нескольких проектах одновременно. «Я постоянно придумываю что-то новое и запускаю новые проекты. Но их так много, что ни одному из них не уделяю должного внимания», — пишет он. Bubble собрал лучшие советы форумчан.
- Ограничьте время, которое проводите в социальных сетях, до 20 минут в день. Исключение — чаты, которые нужны для работы.
- Смотрите телевизор два часа в неделю и только по выходным.
- Играйте в видеоигры два часа в неделю максимум.
- Найдите себе оффлайн-хобби: прогулки, йога, поездки на велосипеде и так далее. Хобби прочистит мозги и приведет в тонус.
- Просыпайтесь пораньше и старайтесь успеть сделать что-то существенное уже к 8 утра.
- Тренируйте концентрацию, как любой другой навык. Начните с более простых задач, которым не нужно уделять много времени. Большие проекты разбивайте на цели, цели разбивайте на подцели. Все проекты, цели и подцели можно внести в программу для менеджмента проектов и отслеживать их там.
- Используйте технику Pomodoro. Можно пользоваться, к примеру, Pomodoro Timer. Вам нужно прописывать задачи и задавать время, которое вы затратите на их выполнение. Минимальное время для задачи: 25 минут. Это и есть один «помидор». Если вы уверены, что справитесь за десять минут, объедините эту задачу с другой. А если на одну задачу вам нужны шесть помидоров сразу, лучше разбейте задачу на подзадачи. Еще один таймер — Focus Mate.
- Прочитайте книгу Барбары Шер «Отказываюсь выбирать». В ней как раз много инструментов для людей, которые любят заниматься десятками дел одновременно. Еще полезными будут «В работу с головой» Кэла Ньюпорта и «Pragmatic Thinking and Learning» Энди Ханта.
- Медитируйте.
- Постоянно оценивайте приоритетность проектов. Держите в голове не более двух в одно и то же время.
- Разделяйте работу и личную жизнь. Вы должны четко понимать, сколько часов или дней в неделю вы проводите за работой или за изучением вещей, связанных с ней. Когда вы знаете, к которому часу вам надо все сделать, то работа идет быстрее. Если четкой границы нет, то будете тратить время впустую.
- Записывайте (на листике/телефоне/компьютере) время начала работы над задачей и время окончания. Каждый раз, когда вы захотите отвлечься, этот ритуал вернет вам концентрацию.
- Послушайте подкаст Huberman Lab от профессора нейробиологии.
